Dla dorosłych
W Gminnym Ośrodku Kultury w Cisku odbywają się zajęcia fitness, zumby oraz tańca towarzyskiego. Te formy aktywności są doskonałym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, koordynacji oraz nawiązanie kontaktów społecznych. Oto szczegóły dotyczące tych zajęć.
Aqua Aerobik to rodzaj ćwiczeń wykonywanych w wodzie, które stanowią doskonałą formę treningu zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Dzięki gęstości wody zapewnia ona odpowiednie wsparcie dla stawów, co zmniejsza ryzyko kontuzji i pomaga w łagodzeniu bólu. Dodatkowo, woda działa jak naturalny opór podczas treningu, co sprawia, że mięśnie są bardziej aktywowane niż podczas ćwiczeń na lądzie. To świetna forma treningu cardio, która poprawia wydolność serca i układu krążenia.
Zajęcia są prowadzone przez Instruktora szoły pływania Manta.
Zajęcia fitness dla pań obejmują różnorodne formy aktywności, takie jak cardio, trening siłowy, pilates, stretching oraz inne formy treningów ogólnorozwojowych. Zajęcia są dostosowane do poziomu zaawansowania.
Instruktorami zajęć są: Ewelina Proksza i Zuzanna Cholewa.
Zajęcia Zdrowy kręgosłu i pilates obejmują różnorodne formy aktywności z pilates, stretchingu zdrowego kręgosłupa oraz innych form treningów ogólnorozwojowych.
Instruktorem zajęć jest Karina Krybus.
Zumba to dynamiczny program fitness, który łączy elementy tańca i aerobiku z rytmami muzyki latynoamerykańskiej oraz innych stylów muzycznych. Zajęcia są energiczne, zabawne i motywujące.
Zumba jest odpowiednia dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej, ponieważ można dostosować intensywność ćwiczeń do indywidualnych możliwości.
Instruktorem zajęć jest Maja Jaciuk.
